Keep苹果版

Keepios版是一款专为苹果手机用户量身打造的健身应用，致力于为用户提供全方位的健身体验。无论你是健身新手还是资深爱好者，Keep都能满足你的需求。平台上汇聚了海量专业健身视频课程，由真人教练亲自演示，动作标准易懂，帮助用户轻松掌握健身技巧。此外，Keep还提供个性化的健身计划，根据用户的健身目标、时间安排和器械条件，量身定制专属训练方案。无论是瘦身、塑形还是增肌，Keep的热门课程都能让你快速进入状态，享受健身的乐趣。如果你正在寻找一款高效、便捷的健身工具，Keep绝对是你的不二之选！

软件苹果版介绍

Keep作为AppStore年度精选App，是官方推荐的移动健身工具，深受全球用户的喜爱。在Keep平台上，你可以与超过2亿的运动爱好者一起开启健康生活。无论你是想减脂、增肌还是提升体能，Keep都能为你提供专业的指导。平台上的移动健身教练会根据你的需求，制定科学合理的训练计划，让你随时随地都能练就完美身材。此外，Keep还特别针对健身新手设计了入门课程，帮助用户快速掌握基础动作，避免因错误姿势导致的运动损伤。通过Keep，健身不再是难题，而是触手可及的日常习惯。

Keep苹果版核心特点

-量体裁衣，多种健身训练供你选择

Keep的训练计划覆盖了不同人群、各种器械和健身目标，无论你是想在家锻炼还是去健身房，都能找到适合自己的课程。平台还特别设计了短时高效训练，即使是忙碌的上班族，也能利用碎片时间完成一次完整的健身。此外，Keep还提供了针对不同健身阶段的进阶课程，帮助用户逐步提升体能水平。

-真人同步训练，记录训练记录

Keep的真人同步训练功能让健身变得更加简单高效。全程语音督导会自动提醒你每个动作的要点和注意事项，确保你的动作标准到位。同时，系统会自动记录你的训练进度，无需手动输入数据，让你可以专注于训练本身。无论是动作次数、组数还是训练时长，Keep都会为你详细记录，帮助你更好地追踪健身成果。

-精准跑步记录，让你的跑步更加系统

Keep的跑步功能不仅能够精准记录你的跑步路线和距离，还提供了专业的跑前热身和跑后拉伸指导，帮助你避免运动损伤。平台还根据用户的跑步数据，生成详细的运动报告，包括配速、卡路里消耗等关键指标，让你对自己的跑步表现一目了然。此外，Keep还支持与智能手环等设备的连接，进一步提升跑步数据的准确性。

-分享健身成果，一起进步

在Keep平台上，你可以通过拍照记录每天的健身变化，并与好友分享你的成果。平台还设有社区功能，用户可以在这里互相鼓励、交流经验，让健身不再是一个人的坚持。通过分享和互动，你不仅能获得更多的动力，还能从他人的经验中汲取灵感，不断提升自己的健身水平。

热门课程

Keep的热门课程涵盖了从燃脂到塑形的多种训练类型，满足不同用户的需求。例如，李现HIIT燃脂挑战课程以其高强度间歇训练的特点，深受用户喜爱；3分钟天鹅颈练习则专为改善体态设计，适合忙碌的上班族；腹肌撕裂者和人鱼线雕刻课程则针对核心肌群进行强化训练，帮助用户打造完美腹肌。此外，瘦腿训练、Tabata4分钟燃脂、瑜伽·柔韧等课程也各具特色，为用户提供了多样化的选择。无论你的健身目标是什么，Keep都能为你找到合适的课程。

注意事项

在使用Keep的跑步功能时，由于后台语音提醒会持续运行GPS，可能会对电池续航时间产生一定影响。建议用户在长时间跑步时携带充电设备，以确保手机电量充足。此外，持续使用GPS功能可能会加速电池的损耗，因此建议用户定期检查电池健康状况。Keep已接入HealthKit，用户可以将训练数据同步到「健康」应用中，方便统一管理健康信息。通过Keep，用户可以更科学地规划自己的健身计划，同时注意设备的使用细节，确保健身过程顺利进行。

联系我们

如在使用过程中遇到任何问题或需要获取更多信息，用户可以通过多种方式联系Keep团队。关注微博@Keep或公众号「gotokeep」，即可获取最新的产品动态和健身资讯。此外，用户还可以通过邮箱hi@keep.com与客服团队取得联系，获得专业的帮助和支持。Keep始终致力于为用户提供优质的服务，帮助每一位用户实现健身目标。

更新内容

v7.40.0版本更新

最新版本中，Keep对运动分享功能进行了全面升级，新增了多样化的画布和模版，用户可以根据自己的喜好定制专属分享卡片，展示自己的健身成果。此外，团队还修复了已知问题，进一步优化了产品体验，确保用户在使用过程中更加流畅。

v7.39.0版本更新

此次更新中，Keep继续完善了运动分享功能，新增了更多个性化选项，让用户可以更灵活地展示自己的健身历程。同时，团队还对产品进行了多项优化，修复了用户反馈的常见问题，提升了整体使用体验。

v7.38.0版本更新

Keep在此次更新中引入了一批新的运动伙伴，他们不仅会督促用户开启运动，还会为用户的每一次努力加油打气。用户可以根据自己的喜好选择喜欢的伙伴，让健身过程更加有趣。此外，团队还对产品进行了多项优化，修复了已知问题，提升了用户体验。

v7.36.0版本更新

此次更新中，Keep对手环页面进行了全面升级，新增了心率燃脂跑步、卡路里排行等功能，帮助用户更全面地了解自己的运动数据。此外，手环表盘也支持便捷更换，用户可以随时查看心率、睡眠等关键信息。团队还对智能跳绳功能进行了优化，新增了多种花式跳动作，并支持记录多维度的训练数据。

v7.32.0版本更新

Keep在此次更新中对手环页面进行了进一步优化，新增了心率燃脂跑步、卡路里排行等功能，帮助用户更科学地规划自己的运动计划。此外，手环表盘支持便捷更换，用户可以随时查看心率、睡眠等关键信息。团队还对智能跳绳功能进行了升级，新增了多种花式跳动作，并支持记录多维度的训练数据。

v7.16.1版本

此次更新中，Keep对徽章系统进行了全新升级，新增了3D徽章展示功能，为用户带来更多的运动趣味。此外，团队还优化了首页体验，新增了视频快速预览和收藏功能，用户可以更便捷地找到自己喜欢的课程。最新赛事中，用户还可以参与圣诞主题和小王子主题的线上跑活动，赢取限量奖牌。

v7.13.1版本

在此次更新中，Keep推出了11.11大促活动，为用户提供了超值优惠，包括减脂轻食、手环等产品。此外，团队还新增了直播购买功能，用户可以在直播间直接购买教练同款商品。最新赛事中，用户还可以参与大耳狗和星座主题的线上跑活动，赢取限量奖牌。

v7.11.0版本

Keep在此次更新中采用了全新的设计语言，为用户带来了更清爽的视觉体验和更便捷的操作流程。平台新增了多种运动类型，包括HIIT、跑步、瑜伽等，满足不同用户的需求。此外，团队还优化了手环功能，支持节奏舞蹈、节奏拳击等游戏化课程，让运动变得更加有趣。