Keep苹果版

Keepios版是一款专为苹果手机用户量身打造的健身应用，致力于为用户提供全面、便捷的健身解决方案。无论你是健身新手还是资深爱好者，Keep都能满足你的需求。平台汇聚了海量专业健身视频课程，所有动作均由真人演示，简单易学，让你轻松掌握每个动作的要领。此外，Keep还提供个性化健身计划，由资深健身专家根据你的身体状况和目标量身定制，帮助你高效达成健身目标。无论是瘦身、塑形还是增肌，热门课程应有尽有，满足不同用户的需求。如果你正在寻找一款实用、高效的健身软件，Keep绝对是你不可错过的选择！

软件苹果版介绍

Keep-AppStore年度精选App，官方推荐的移动健身工具。在「Keep」，你可以与全球2亿运动爱好者一起开启健康生活！无论你是想减脂、增肌还是提升体能，Keep都能为你提供专业的指导。平台拥有丰富的健身课程，涵盖从初级到高级的多种训练计划，满足不同用户的需求。此外，Keep还提供实时语音指导，帮助你规范动作，避免运动损伤。通过科学的训练计划和精准的数据记录，Keep让你随时随地都能高效健身，轻松练就完美身材。

Keep苹果版核心特点

-量体裁衣，多种健身训练供你选择

Keep的训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标进行组合编排，适用最广泛的健身场景。无论你是想在家锻炼、办公室放松，还是户外跑步，Keep都能为你提供合适的训练方案。平台还支持个性化定制，根据你的健身目标和身体状况，生成专属训练计划，确保每次训练都高效、科学。

-真人同步训练，记录训练记录

Keep的真人同步训练功能让你仿佛置身于私教课堂，全程语音督导，自动同步进度，无需记忆动作和组数。每个动作都配有详细的视频演示和语言描述，帮助你快速掌握要领。训练结束后，系统会自动记录你的训练数据，方便你随时查看进步情况，激励你不断突破自我。

-精准跑步记录，让你的跑步更加系统

Keep的跑步功能提供精准的路线记录和数据分析，帮助你更好地规划跑步训练。平台还提供专业的跑前热身与跑后拉伸指导，确保你的跑步更加安全、高效。通过详细的跑步数据，你可以了解自己的速度、距离和消耗的卡路里，从而制定更科学的跑步计划。

-分享健身成果，一起进步

在Keep，健身不再是孤独的坚持。你可以通过拍照记录每一天的变化，并与好友分享你的健身成果，相互勉励，共同进步。平台还设有社区功能，让你与全球的运动爱好者交流心得，分享经验，找到志同道合的伙伴，让健身之路更加有趣、充满动力。

热门课程

Keep的热门课程涵盖了从燃脂到塑形的多种训练，满足不同用户的需求。例如，李现HIIT燃脂挑战通过高强度间歇训练，帮助你在短时间内高效燃脂；3分钟天鹅颈练习则专注于改善肩颈线条，让你轻松拥有优雅体态；腹肌撕裂者和人鱼线雕刻课程则针对核心肌群进行强化训练，助你打造完美腹肌。此外，瘦腿训练、Tabata4分钟燃脂、瑜伽·柔韧等课程也广受欢迎，满足不同健身目标的需求。

注意事项

在使用Keep时，需要注意以下几点：由于跑步功能具有后台语音提醒，切换至后台播报时仍会保持GPS连接。虽然语音播报可以帮助用户实时了解跑步速度等相关参数，但GPS在后台持续运行可能会影响电池续航时间。此外，持续使用跑步GPS在后台可能会加速电池的损耗。为了延长设备的使用寿命，建议在不需要GPS功能时及时关闭。Keep已接入HealthKit，用户可以将训练数据同步到「健康」应用中，方便统一管理健康信息。

联系我们

如需要帮助或获取更多信息，请通过以下方式联系Keep团队：关注微博@Keep，获取最新动态和活动信息；关注公众号「gotokeep」，了解更多健身知识和课程推荐；或发送邮件至hi@keep.com，与客服团队直接沟通。Keep始终致力于为用户提供优质的服务和专业的健身指导，帮助每一位用户实现健康目标。

更新内容

v7.40.0版本更新

运动分享功能全面升级，多样画布和模版供你选择，快来定制你的专属分享卡片吧！修复已知问题，优化产品体验。

v7.39.0版本更新

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v7.16.1版本

徽章全新升级！新的徽章以3D形式展现，带给你更新的运动趣味，让你的运动动力upupup~徽章时光轴——珍藏你宝贵的运动记忆~首页升级了！全新视频体验，发现更多好课。支持课程内容快速预览和收藏，更可一键开练！最新赛事：穿越风雪，为TA跑一场，收获2021圣诞主题限定爱心奖牌。小王子邀请心怀童真的你一起浪漫开跑，得「落日飞行」限量奖牌。新课上线：燃脂派对·Mini0110分钟欢乐暴瘦全身：燃脂派对新系列，带你开开心心可可爱地瘦下去！

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