不做手机控app是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，它能帮助你有效戒除手机依赖，重获高效生活。这款应用集成了番茄工作法、玩机监督、睡眠计划等多项实用功能，无论是备考学习、专注工作还是改善作息，都能提供全方位的支持。通过智能统计和分析你的手机使用习惯，它能帮你建立健康的使用规律，远离手机诱惑。特别适合学生备考、职场人士提升效率，以及所有希望减少手机依赖的用户。
软件特色
【番茄工作】
-「快速番茄」一键锁机功能让你瞬间进入专注状态，避免手机干扰，提高工作效率。特别适合需要集中注意力的重要任务场景。
-「循环番茄」智能设置工作与休息的交替循环，科学分配时间，既保证专注度又避免疲劳。可自定义工作时长和休息时长。
-「预约番茄」提前规划工作时间，系统会自动执行锁机计划，防止你沉迷手机忘记正事。支持设置多个预约任务。
-「番茄任务」将常用工作模式保存为模板，一键启动重复任务，省去每次设置的麻烦。可创建不同场景的任务组合。
【监督玩机】
-「监督连续玩机时间」设定单次使用时长限制，超时强制休息，保护视力健康。休息时长可自由调整。
-「监督累计玩机时间」控制每日总使用时长，避免过度沉迷。达到限额后手机将进入严格锁定模式。
-「APP监督」针对特定应用设置使用限制，如社交、游戏等容易沉迷的软件。支持分时段差异化管控。
【睡眠计划】
设置就寝时间自动锁机，培养规律作息。支持设置工作日和周末不同的睡眠计划，适应各种生活节奏。
【白噪声】
内置丰富的高品质环境音效，如雨声、海浪等，帮助放松心情、提升专注力。支持多音轨混合播放。
【使用统计】
-「每日统计」详细记录手机使用数据，包括解锁频率、应用使用时长等，清晰了解使用习惯。
-「日报/周报」生成可视化报告，对比分析使用趋势，见证自律进步。支持数据导出分享。
-「时光轴」完整记录手机使用轨迹，精确到每分钟的活动，帮助复盘时间管理。
-「任务统计」追踪各项自律计划的完成情况，评估执行效果。
-「排行榜」参与用户间的自律挑战，互相激励。可创建私密监督小组。
软件功能
1、首先需要权限，在弹出的检测权限页面设置好需要的权限，手机控才能正常运行监督，如果没有弹出，在"设置"，"立即检测权限"中。
2、创建监督任务：监督任务分为两种，一种监督连续玩机时间，一种监督累计玩机时间。
3、可以给不同的监督任务自定义屏保强度，从温和提醒到严格锁定，满足不同自律需求。
4、如果担心在屏保的时候有紧急事件要处理，可以设置屏保白名单，确保重要通讯不受影响。
5、如果需要对特定APP进行监督，可以设置APP监督功能，可以从很多维度限制APP的使用。
6、如果想要分时段限制APP的使用，只需要分时段创建监督任务，再绑定不同的APP监督即可，比如8:00-12:00截止使用王者荣耀，12:00-14:00允许使用王者荣耀30分钟。
7、除此之外，还可以限制全天监督玩机总时长，超时以后可以设置更严格的监督。
8、按照上面的步骤设置完以后，基本上就可以监督玩手机了。但是你又会有疑问了：我可以在屏保之前把监督任务关掉啊，这不就白设置了吗？或者我修改系统时间到屏保以后，屏保不就结束了吗？又可以玩了。这个手机控早就帮你想到了，预约修改设置和定时修改设置功能了解一下。还可以使用网络时间，保证你跳不过屏保。
怎么设置白名单
不做手机控怎么设置白名单？当我们在使用本软件时，可以添加几个必备的软件进白名单中，这样即使是开启里屏保之后，也不会耽误什么事情。
1、进入不做手机控app，首先点击"我的"，再点击"屏保设置"；
2、在屏保设置页面中，点击"屏保白名单"；
3、再点击"编辑屏保白名单组合"；
4、进入编辑屏保白名单组合，点击基础屏保白名单组合，再弹出窗口中，选择"普通选取模式"；
5、然后勾选打算添加的应用，选择完毕后，点击左上方的"√"，在弹出窗口中点击"保存并退出"；
怎么设置密码
不做手机控怎么设置密码？用户可以将账号设置密码，这样就可以保护好自己的账号了。
1、进入不做手机控app后，首先点击右下角的"我的"，再点击上方的个人头像；
2、在"我的信息"界面，再点击上方的个人头像；
3、在进入页面，下拉就能看到"修改密码"了，点击进入；
4、在修改密码页面，将原密码和新密码输入进去就可以将密码设置完毕了。
软件评测
通过设置上课时间锁定手机、限制干扰和监督使用量等功能，用户可以更好地远离手机诱惑，提高专注力和效率。此外，应用还支持用户记录每时每刻的手机使用情况，并提供紧急事件监督和周报统计，为用户营造良好的学习和工作环境。
除了常规的手机使用管理功能外，"不做手机控"还提供了一些创新的特性，如定时休息、自定义解锁次数和番茄任务设置，帮助用户更好地劳逸结合。通过统计使用时间、强制休息和专注工作模式，这款应用为用户提供了全面的管理工具，让他们更好地掌控自己的手机使用习惯。
更新内容
v6.0.0.5：
提升体验，修复部分问题。
v6.0.0.2：
监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦
健康使用手机，一起来自律吧
【优化】启动条件冷静期页面显示，强调冷静提醒
【优化】启动条件可以对比强度
【修复】编辑屏保白名单组合和APP监督组合可能崩溃的bug
v6.0.0.1：
修复部分小错误，提升整体稳定性。
∨ 展开
好业财 安卓版v3.2.1
山香网校app
管理会计师
共赢
驾考在线
在线学自考
多邻国app
考试蚁
宝贝芝士
翻译王
高途英语小课堂
宝宝巴士汉字app
天才鸭
毛钢字帖 安卓版v5.6.1
海马点读
卫生资格来学宝典
印小签APP 安卓版v2.13.0