Keep英语版

Keep健身app是一款备受用户喜爱的健身应用，无论你是健身新手还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的训练方案。它不仅提供了全面的运动数据追踪功能，如跑步轨迹、公里数等，还能通过全程语音督导帮助你保持动力，克服懒惰，让健身过程更加高效且有趣。此外，Keep还拥有丰富的课程内容，涵盖增肌、减脂、塑形等多种需求，满足不同用户的健身目标。无论是居家锻炼还是户外运动，Keep都能为你提供专业指导，帮助你科学健身，塑造理想体型。

keep英文版介绍

Keep的英文版为全球用户提供了多样化的健身训练选择，包括HIIT燃脂、腿部塑形、翘臀养成、7分钟晨间操、人鱼线雕刻等课程，帮助用户更好地练就矫健身材。无论是初学者还是进阶健身者，都能找到适合自己的训练计划。此外，Keep英文版还支持多语言切换，方便不同地区的用户使用。通过详细的动作演示和语音指导，用户可以轻松掌握每个动作的要领，确保训练效果最大化。欢迎免费下载，开启你的健身之旅。

软件安卓版功能

分享运动成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep运动社区，运动不再是孤独的坚持。全面记录用户运动数据，形成数据中心：健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况。陪伴式跑步，让跑步不再孤单：跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你。量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。此外，Keep安卓版还支持离线训练模式，用户可以在没有网络的情况下继续完成训练计划，确保健身不受干扰。

软件亮点

免费课程，多种训练：400+训练动作，40+专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「Tabata4分钟燃脂」等，为你带来免费体验。真人演示视频，让你的动作更加准确：所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，每天只需几分钟，专业指导锻炼肌肉，帮助你在家里就能练出腹肌。专业纪录，自动同步：训练过程全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。此外，Keep还提供了个性化的训练计划推荐功能，根据用户的健身目标和身体状况，智能生成最适合的训练方案，确保训练效果最大化。

热门课程介绍

基础训练：健美身材增肌计划：针对不同目标人群，制定科学的增肌计划，并提供专业指导，帮助用户打造理想的健美身形。4分钟Tabata燃脂：高强度间歇训练，有效提升心肺功能，快速消耗脂肪，打造紧致身形。健身房入门：针对健身房新手，提供基础知识讲解和训练指导，帮助用户快速适应健身房环境，安全有效地进行训练。塑形训练：马甲线养成：针对腹部脂肪堆积问题，制定科学的训练计划，帮助用户打造清晰的马甲线。人鱼线雕刻：专注于腰腹塑形，通过针对性训练，雕刻出性感人鱼线。翘臀养成：通过科学的训练方法，提升臀部力量，塑造圆润饱满的翘臀。O型腿自我改善：通过针对性的训练和拉伸，改善腿部肌肉imbalances，逐步矫正O型腿问题。特殊人群训练：生理期舒缓训练：针对女性生理期特点，提供安全有效的训练方案，缓解生理期不适，保持身体健康。驾驶员肩颈放松：针对长时间驾车引起的肩颈疼痛，提供专业的舒缓训练，缓解肌肉紧张，预防颈椎病。特色课程：上肢力量突破：专注于上肢肌肉力量训练，提升力量水平，打造强健体魄。腹肌撕裂者：针对核心肌群进行高强度训练，塑造强劲的腹肌。邹市明拳击燃脂课程：由拳击冠军邹市明亲自指导，通过拳击训练，有效燃脂塑形，提升爆发力。五维腹肌训练计划：全方位提升腹肌力量和耐力，打造立体完美的腹肌线条。此外，Keep还定期更新课程内容，引入更多明星教练和特色课程，满足用户多样化的健身需求。

软件内容

【海量专业课程】增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！【智能训练】个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；KeepClass打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！【跑步更有趣】跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！【运动社区】用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；在Keep社区，找志同道合的好肌友【瑜伽&冥想】Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。此外，Keep还提供了丰富的健身挑战活动，用户可以通过参与挑战赢取奖励，激发健身动力。

更新日志

v8.3.130 -装备添加体验优化，可以更方便的添加装备了;-马拉松比赛标记和记录流程优化，实时关注自己的参赛进展;-动态互动支持更多表情，可以给关注好友送鸡腿了。v7.30.0-手环页面升级了！-佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~-手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验-智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据-修复已知问题，优化产品体验v6.129.1Keep直播课全新改版，升级为会员专属课，会员随时预约，无限跟练！另外新增精选课程模块，历史优质直播课也能回看啦！「圈子」上线啦！来这里遇见同好，交流生活吧~添加跑步燃脂效率展示：评估当次跑步的燃脂效率，帮你更好通过跑步燃脂修复已知问题包名：com.gotokeep.keepMD5：4A942474FA0D279D72CAE1CCA7B0C859