减肥断食追踪是一款专为追求健康生活方式和体重管理的用户设计的免费手机应用。它通过科学的间歇性断食方法，帮助用户轻松实现减重目标，而无需复杂的节食或繁琐的卡路里计算。用户可以自定义断食计划，应用会根据个人需求提醒进食时间，并提供关于身体状态的详细分析，帮助用户更好地理解自己的身体。此外，应用还能实时追踪体重变化，并根据身高和体重生成BMI数据，让用户随时掌握健康状况。间歇性断食不仅有助于减重，还能提高头脑清晰度，降低患病风险，是一种值得尝试的健康生活方式。无论是为了减肥还是改善整体健康，这款应用都能为您提供全方位的支持。
减肥断食追踪怎么用
1、下载安装app，无需登录直接开始。应用界面简洁友好，用户可以快速上手，无需复杂的注册流程。
2、根据提示一步步进行个人信息的选择。用户可以根据自己的性别、年龄、体重等基本信息进行个性化设置，确保断食计划更加贴合个人需求。
3、个人档案的信息一定要以真实为准。准确填写个人信息有助于应用生成更科学的断食计划，避免因信息不准确而影响效果。
4、选择自己的健康状况，以真实为准。应用会根据用户的健康状况提供相应的建议，确保断食过程安全有效。
5、信息填写完毕之后，点击继续就可以开始断食计划了。应用会根据用户的选择生成个性化的断食计划，并实时提醒用户何时进食，帮助用户轻松坚持。
断食减肥的好处：
1、帮助减脂，燃烧腹部脂肪。间歇性断食通过控制进食时间，促进脂肪燃烧，尤其是顽固的腹部脂肪，帮助用户快速达到减重目标。
2、有益于维持肌肉和塑性。断食过程中，身体会优先消耗脂肪，同时保留肌肉质量，帮助用户在减重的同时保持良好体型。
3、改善身体和大脑功能。断食有助于提高大脑的专注力和记忆力，同时改善身体的代谢功能，让用户感觉更加精力充沛。
4、帮助改善睡眠，失眠爬远点。通过调整进食时间，断食可以改善睡眠质量，减少失眠问题，让用户拥有更加健康的作息。
5、有助长寿，延缓衰老。研究表明，间歇性断食可以激活细胞的自噬功能，延缓衰老过程，帮助用户保持年轻状态。
6、降低患病风险如心脏病等。断食有助于降低血压、胆固醇水平，减少心脏病等慢性疾病的风险，提升整体健康水平。
应用功能
1、定制断食计划。用户可以根据自己的需求选择不同的断食模式，如16:8、18:6等，应用会生成个性化的断食计划。
2、断食追踪和通知。应用会实时追踪用户的断食状态，并在适当的时间提醒用户进食或停止进食，帮助用户轻松坚持。
3、断食周报和身体状态。每周生成详细的断食报告，帮助用户了解自己的身体变化，调整断食计划以达到最佳效果。
4、追踪减重和断食状态。应用会记录用户的体重变化和断食进度，帮助用户随时掌握自己的减重成果。
5、跟踪断食历史和图表记录。用户可以通过图表查看自己的断食历史，了解自己的进步，激励自己继续坚持。
更新日志
v1.1.36版本
1.修复无法更改断食计划的bug。此次更新解决了用户反馈的断食计划无法修改的问题，提升了应用的稳定性和用户体验。
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