减肥日记提供了食物分析功能,可以帮助您在软件上分析出食物的热量,让您可以根据减肥的标准选择合适自己的饮食方案,该软件收集了二十二种食物类型,包括菜肴、水果、速食食品、糖蜜饯、小吃甜饼、畜肉、药食及其它食物,您可以根据食物提示的热量信息添加,也可以从本地添加食物库没有的菜品,添加菜品以后,软件就可以立即计算出当前食物的热量,并结合每天运动的内容计算今日实际摄入热量,对于控制饮食是非常有帮助的!

软件功能
减肥日记的内容输入
方法一: 直接输入,按保存。
方法二: 打开卡路里计算器,输入早餐,晚餐 等等食品, 和运动,算出热量,然后按保存。打开减肥日记 ,将右边窗口的早晚餐运动等内容 按下方的复制按钮 COPY到减肥日记本中。
热量的计算
基础代谢热量BMR : 是指人在绝对静卧状态下,人的基本代谢活动需要的热量。
基础热量JR : 是指人在从事轻量活动消耗的热量 + 基本代谢消耗热量。
软件特色
减肥日记可以帮助你记录每天摄入的热量
可以让您在日记上控制饮食
您可以将每天摄入的食物添加到软件上分析
软件可以根据您添加的食物计算出热量
从而知道您增肥的原因
随后可以在软件上选择热量较少的食物
并利用软件计算出最合适自己的饮食方案
减肥日记提供了“我的食物库”
提供了十四种运动减肥的项目
使用方法
1、首先您需要打开软件,点击减肥日记打开就可以了,提示您预先记录个人信息

2、可以点击测试按钮,查看自己的身体参数,了解当前减肥的目标

3、可以显示计算器按钮进入菜单设置界面,可以在食谱库找到食物名单

4、点击早餐功能,将您早餐的食谱添加到右边

5、随后设置午餐,减肥日记软件已经配置了全部食物,您只需要在分类上找到就可以记录

6、最后就是设置晚餐了,将食物全部添加以后,软件可以自动计算出热量以及卡路里

7、这里是运动设置项目,将您每天的运动项目记录在“减肥日记”

8、如图所示,这里就是日志计算的列表
共摄入:737大卡
额外运动消耗:502.5大卡
基础热量消耗为:0大卡
今日实际热量平衡为:234.5大卡

使用说明
减肥日记提供的记录方式非常明确
每一种食物都显示热量信息
提供了早中晚三种饮食方案设置
可以在食物库上自己配置减肥套餐
也可以让软件帮助您计算套餐的营养价值
软件可以帮助您记录六十五中饮食方案
可以计算出今天实际消耗的热量
也可以自定义添加食物到减肥日记
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