运动最简单的方式就是跑步，跑步也是最有效率的健身方式，为了自己的身体健康，小编为大家带来了这款跑步圣经，它是一本pdf中文版的电子书，里面包含了运动需要注意的事项及技巧，运动也是要讲究方式方法的，比如什么时间段运行对身体最好等等，喜欢健身的你试试看吧，软件包中还附带了pdf福昕阅读器，方便用户即下即看。
章节目录
第一部分：为什么要跑步
1、身体会感觉较好(身体的变化)
2、你的脑子会发生变化(心理的变化)
3、为什么要跑步(跑步的优点)
4、长寿的因素(延年益寿)
第二部分：跑步的技术
1、开始(跑步开端)
2、瘦下载(跑步减肥)
3、精益求精(提高成绩)
4、关于妇女跑步者的神话(妇女跑步)
5、当你已经年过四十(中年人)
∨ 展开