动者卡路里计算器如何计算每天摄入热量

　　动者卡路里计算器是一款专门用于统计各类食物的能量的软件，该软件统计了几乎所有人类日常食用的食材，在动者卡路里计算器中，食物的类别分别为菜肴、蛋类、调味品、干豆、谷类、坚果种子、酒精饮料、菌枣、禽肉、乳类、饮料品、蔬菜、薯类淀粉、水果、素食食品、糖蜜饯、小吃甜饼、畜肉、药食及其他、婴幼儿食品、油脂、鱼虾海鲜类。每一种类别又包括很多的食物，用户只需要在特定的类别中找到当天所要食用的食材，然后将它添加到计算器中，就可以统计当天的摄入能量，该软件设置了符合人类的生活习惯的用餐规律，一日三餐，也可以单独的计算某一餐的杀入能量，今天小编就来给大家介绍一下如何计算每天摄入热量。

方法步骤

动者卡路里计算器

大小：1.58 MB版本：7.0.10 免费版环境：WinXP, Win7, Win8, Win10, WinAll

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　　第一步：首先打开动者卡路里计算器，找到导航条处的早餐选项然后单击。我们可以看到右边的卡路里的计算框中是空的，暂时还没有记录。

　　第二步：单击速食食品——选中燕麦片和法式牛角面包。早餐的话建议大家尽量吃丰盛一点，不要吃辛辣的食物，也不要吃难于消化的食物。

　　第三步：选中燕麦片后单击添加。我们可以看到在右边的计算器中就有了相关的记录，并在软件的下方有能量的统计。

　　第四步：找到导航条处的午餐，并单击。午餐的话建议大家吃饱就好，建议选择能够吃饱的食物，但是又要摄入一定的蛋白质和钙。

　　第五步：单击速食食品——选择燕麦片，单击乳类——选择牛奶。燕麦容易消化，它虽然是速食食品，但是对身体只有好处没有坏处。

　　第六步：选中燕麦片和牛奶单击添加。点击添加之后，我们发现燕麦和牛奶的能量还是挺高的。

　　第七步：找到导航条处的晚餐，并单击。晚餐建议大家吃半分饱就好，很多人之所以变胖，就是在一天的忙碌之后，忍不住吃了很多的食物。

　　第八步：单击速食食品——选择燕麦片，单击菜肴五香鲤鱼块。

　　第九步：选中燕麦片和鲤鱼块并添加。

　　第十步：点击保存即可。保存以后，大家再次打开软件还是可以看到之前我们创建的食谱。

　　大家在学会这种方法以后便可以计算每天的能量的摄入量，同时该软件还能计算能量的消耗量，只需要这样一个小小的软件就能计算出我们每天的能量的消耗和摄入。